蘋果是很常見的水果，蘋果中的營養物質非常豐富，其中含有豐富的纖維素和鉀元素，可以促進機體消化，增強胃腸的蠕蟲，幫助清理腸道中的毒素，鉀元素還可以維持體內電解質的平衡，促進鈉的排出，因此，吃蘋果具有促消化、降壓的作用。
吃蘋果具有美容養顏的好處，蘋果中含有豐富的維生素以及各種微量元素，可以滋養肌膚，淡化色斑，增加皮膚的彈性，減少皺紋的產生，而且蘋果的熱量很低，不用擔心肥胖的問題。
吃蘋果還具有清潔口腔衛生的作用，因為蘋果當中含有豐富的果酸和有機酸成分，能夠去除口腔中的細菌，還能去除口腔中的異味，使口腔留有清新氣味。每天晚飯后可以吃一個蘋果，可以代替刷牙，還能預防鋸齒的發生。
抗癌、防中風也是吃蘋果的好處之一，蘋果中含有豐富的營養物質，可以補充身體營養，增強身體免疫力，其中含有的黃銅類物質還具有抗氧化的作用，不僅可以預防中風，還能對抗癌細胞，具有抗癌效果。
但是吃蘋果的時候一定要注意吃蘋果之前要將蘋果清洗干凈，因為蘋果的表面上留有大量的農藥，以免造成身體的不適，可以用小蘇打水清洗蘋果，小蘇打具有很強的清潔作用，可以有效的清理蘋果表面的農藥，小蘇打本身可以食用，所以不必擔心會有其它危害。
