蘋果在水果中受歡迎的指數(shù)是很高的，因?yàn)樘O果不僅吃起來(lái)美味，而且它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，吃它對(duì)人體起到非常多的好處。蘋果中的果汁含量豐富，具有不錯(cuò)的生津解渴的作用。
蘋果中的蘋果酸味還可以刺激人體消化液的產(chǎn)生，能夠幫助人體消化，具有增強(qiáng)食欲的作用，當(dāng)食欲不振消化不良的時(shí)候可以吃一些蘋果，具有不錯(cuò)的緩解效果。而且蘋果當(dāng)中含有的纖維素和果膠含量非長(zhǎng)豐富，脂肪和蛋白質(zhì)的含量很少，吃蘋果可以增加身體的飽腹感，而且還可以潤(rùn)腸通便，幫助清理體內(nèi)的毒素，具有瘦身減肥的功效。
因?yàn)樘O果中的果膠和纖維素含量可以抑制脂肪的產(chǎn)生，所以蘋果還具有降脂的作用，增加血管的通常性，對(duì)動(dòng)脈硬化具有很好的預(yù)防作用。蘋果還對(duì)癌癥也具有預(yù)防的作用，能夠降低癌癥發(fā)生的可能性，大大降低了癌癥的發(fā)生率，尤其是口腔癌和食道癌的發(fā)生。
抗衰美顏也是蘋果的功效之一，因?yàn)樘O果中含有的豐富的維生素以及多種抗氧化物質(zhì)，可以清除用體內(nèi)多余的自由基物質(zhì)，提高細(xì)胞的抗氧化能力，減少皺紋的產(chǎn)生，而且蘋果中的維生素可以滋養(yǎng)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，淡化色斑，增加皮膚的彈性和光澤，所以吃蘋果可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
