現在很多上班族生活飲食不規律極易造成便秘的出現。患了便秘拼命吃水果蔬菜來補救，其中他們的第一選擇就是蘋果。卻不知道蘋果含有的果膠成分可以吸附腸道內的多余水分。對于便秘患者而言，如果吃蘋果而不喝水，則會導致便秘加重。
第三，潰瘍性結腸炎病人
潰瘍性結腸炎病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期。由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上會有百分之1.2粗纖維和百分之0.5有機酸的刺激，很不利于潰瘍性病人的康復。且可因機械性作用腸壁誘發穿孔，腸擴張，腸梗阻等并發癥。
第四，白細胞減少癥的病人，前列腺肥大的病人
白細胞減少癥的病人，前列腺肥大的病人均不應該生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。除此之外，冠心病，心肌梗塞，腎病患者也要甚吃。
另外在選擇吃蘋果的時候要注意時間。民間有句話，早上金蘋果，中午銀蘋果。晚上爛蘋果。因此在給寶寶吃蘋果的時候選擇早上給寶寶吃。
蘋果是一種老少皆宜的水果，其味道酸甜可口、營養豐富，它的營養價值和醫療價值都高，它含有各種微量元素和維生素，是所有水果中接近完美的一種水果。許多人都把蘋果作為瘦身的必備品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱”蘋果日“。
蘋果營養豐富，含有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、維生素A、維生素b、維生素c及纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養素。被醫學界譽為“天然健康圣品”。
食用功效
1，蘋果含有維生素c，不含飽和脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時，蘋果還能改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
2，蘋果 能增強記憶力，又能預防老年癡呆癥，非常適合嬰幼兒、老年人和病人食用。
3，蘋果具有雙向調節功能，可同時治療腹瀉和便秘，還可以減輕孕婦懷孕期間的不良反應，由于蘋果含鐵豐富，有益補血。
4，蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，不但是糖尿病患者的健康小吃，還是想要控制血糖水平的人必不可少的水果，并且還能有效的降低膽固醇。
5，蘋果汁有殺滅傳強大的染性病毒的作用，吃蘋果較多的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的幾率要低
6，蘋果能夠防癌，預防鉛中毒，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸等功效。
7，蘋果是一種非凡的減壓補養水果，能有效減緩人體疲勞，其含有的鋅元素，能在消除疲勞的同時，還能增強記憶力。
8，蘋果天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用，現在的很多人，都有不同程度的緊張、抑郁，拿起一個蘋果聞一聞，就會緩解不良情緒，還有提神醒腦之功。
9，蘋果還能瘦身排毒，抑制皮膚黑色素、酵素的產生，并且能消除口臭。
結語：上文已經為大家介紹了蘋果的好處，我們現在對蘋果應該也有了一些了解，平時我們可以多吃一點蘋果，它適合各種年齡段的人群食用，對我們的身體也有幫助，還能有效的預防癌癥。
