香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，并且也深受人們的喜愛(ài)，香蕉的功效是什么?很多食物和水果都有一些禁忌，香蕉也是，香蕉不能和什么一起吃?平時(shí)香蕉可以和很多東西搭配吃，大家知道香蕉的吃法有哪些嗎?下面一起看吧。

　　香蕉的功效

　　香蕉有助于補(bǔ)充能量

　　香蕉的熱量比較高，它的含糖量也很高，并且也有很多豐富的礦物質(zhì)和維生素，能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠緩解我們的疲勞，是我們腦動(dòng)力的重要補(bǔ)充能力，它是維持體力充沛，提高思考力的好水果。

　　香蕉有助于減肥

　　香蕉熱量高，一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不多，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)說(shuō)香蕉是一個(gè)不錯(cuò)選擇，香蕉可以搭配一些低脂肪的谷類，是非常味美又方便的一頓減肥餐。

　　香蕉有助于舒緩情緒

　　經(jīng)常吃香蕉可以讓我們的心情得到舒暢，主要是因?yàn)橄憬吨泻幸环N叫做生羥色胺的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以讓我們得到放松，食用之后能夠減少我們的減輕疼痛和憂郁。

　　香蕉有助于預(yù)防便秘

　　香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。

　　香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

　　香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

　　香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉有助于養(yǎng)胃

　　香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。