紅棗是我們現在比較常見的一種水果，并且也是含有極高營養的水果，紅棗的功效是什么?有的人很喜歡吃紅棗，每次都會吃很多，那么紅棗吃多了會怎么樣?生活中紅棗的吃法有多種，大多都是泡水，紅棗的吃法有哪些?下面一一為大家進行解答。
紅棗的功效
降低膽固醇
大棗中含有比較高的維生素C，它可以有效的促進膽固醇的代謝，還能通過抑制膽固醇酶的合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。
預防膽結石、壞血癥
大棗中含有的維生素C還可以促使肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣也可以減少我們患有膽結石的幾率。另外，經常食用紅棗還能預防壞血癥。
增強免疫力
大棗是比較有營養的一種水果，它含有豐富的維生素，微量元素和糖類，具有很高的營養價值，在平時的飲食中添加一些紅棗對提高免疫能力有比較大的幫助。
益氣補血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。
養心安神
“紅色養心”，中醫五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預防骨質疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經常食用紅棗對預防骨質疏松、婦女產后或女性貧血有重要作用。
美容養顏
俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環，讓臉色紅潤。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮痛、抗過敏的作用。
紅棗吃多了會怎么樣
1、過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
