通便
橙子富含的纖維素還有果膠物質，可以幫助大家促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化能力可以幫助大家經常通便，并且排出體內的毒素。
止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振，不想吃東西的時候，也可以吃一些橙子。 緩解情緒，大家感到過于緊張的時候也可以吃一些橙子，橙子散發出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心里的不悅程度。
橙子含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的生成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
橙子含有的纖維素和果膠物質，可以促進腸道蠕動，有利清腸通便，排除體內有害物質。
經常吃橙子可以防止得癌癥的機率橙子能提高我們身體抵擋細菌侵害的能力，同時能抑制體內腫瘤細胞的生長。
在所有的的水果中，柑橘橙類的水果所含的抗氧化物質高，它包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。
正是擁有這么多的黃酮類物質，它才具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。多類胡蘿卜素也具有很強的抗氧化效用。
橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
冬天怎么吃橙子
蒸
橙子本身就是一種水果，所以隨時都能吃，但是橙子比較涼，所以很多人都會在冬天蒸著吃，尤其是有寶寶的家庭，蒸橙子也可以調理寶寶胃寒，還可以化痰止咳，適合風寒感冒的寶寶。
入菜
常見的如橙汁燉排骨，用橙汁做出來的排骨口味清新，雖然是“黑暗料理”，但是很多人還是喜歡這樣清爽的口味，確實是好吃的。
橙子蒸雞蛋
將橙子開個小口后，用勺子挖出橙肉，再將雞蛋、橙汁攪拌后倒入橙子皮中，蒸10分鐘即可，橙皮可化痰止咳，這樣蒸出來的橙子雞蛋，口味酸甜，既好看又好吃。
橙皮紅糖飲
將橙皮清理干凈后，與紅糖共煮10分鐘左右，就成了一到溫暖又口味清甜的飲料，冬季喝是非常不錯的，能解膩又消食，調理腸胃。
結語：上面已經為大家介紹了橙子的好處，我們在這個季節應該多吃一點橙子，因為它對我們的身體有比較大的營養。橙子也是比較有營養價值的一種物質，不過在吃橙子的時候也要注意適量。
