橙子是我們平時(shí)比較常見的水果之一，因?yàn)樗闾鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃橙子的好處是什么?很多食物或是水果都有自己的禁忌，橙子也不例外，吃橙子的禁忌是什么?很多人說橙子吃多了會(huì)上火，橙子上火嗎?想知道一定要繼續(xù)看下去哦。

　　吃橙子的好處

　　1：減肥排毒

　　在冬季我們是可以多吃一些橙子的，因?yàn)槎臼潜容^寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人們也會(huì)不知不覺的吃更多的肉，所以也在不知不覺的長胖，“每逢佳節(jié)胖三斤”就是這個(gè)道理。橙子是冬天盛產(chǎn)的季節(jié)，我們不妨多吃點(diǎn)橙子，橙子屬于多纖維低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起來也不要擔(dān)心長胖的問題，其中的纖維素更是能助于通便排毒，起到減肥的作用。

　　2：提高免疫力

　　橙子中含有豐富的維生素，并且這些物質(zhì)可以快速的被人體吸收，又能促進(jìn)神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)成分，使大腦吸收充足的營養(yǎng)，能有效的提高人體的免疫能力，有效預(yù)防風(fēng)寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對(duì)我們?nèi)梭w的重要性，想必不需要再詳細(xì)說明了吧。

　　3：預(yù)防膽結(jié)石

　　經(jīng)常吃橙子也可以有效的預(yù)防膽結(jié)石的形成，我們應(yīng)該知道橙子中的維生素可以抑制膽固醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結(jié)石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。

　　4：解膩消食

　　橙肉酸甜濕度，又有強(qiáng)烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進(jìn)腸胃消食。而且橙子入肺、胃經(jīng)，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。

　　5：防癌

　　橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，還能清除體內(nèi)的有害自由基，抑制腫瘤癌細(xì)胞的生長，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物，有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血等作用，多多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　吃橙子的禁忌

　　1、吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔

　　每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。

　　2、陰虛體質(zhì)者要少吃

　　橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　3、飯前或空腹不宜吃

　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。1、吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔

　　每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。