橙子是我們生活中比較常見的一種水果，我們知道經常吃水果對身體好，吃橙子的好處是什么?水果或是食物都有一些食用的禁忌，食用橙子的禁忌有哪些?橙子是比較有營養的水果，橙子的營養成分是什么?想知道一定要繼續看哦。

　　吃橙子的好處

　　1：減肥排毒

　　到了冬天我們為了抵抗寒冷不得不多吃一些食物來抵抗，我們可能不知不覺中吃了更多的肉類，因為脂肪在體內燃燒會帶來更多的熱量，所以也在不知不覺的長胖，“每逢佳節胖三斤”就是這個道理。橙子是冬天盛產的季節，我們不妨多吃點橙子，橙子屬于多纖維低卡路里的水果，里面含有的是天然的糖分，吃起來也不要擔心長胖的問題，其中的纖維素更是能助于通便排毒，起到減肥的作用。

　　2：提高免疫力

　　橙子中的維生素C含量也是比較大的，人體也很容易吸收維生素C，經常吃橙子可以提高我們的身體免疫能力，有效預防風寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對我們人體的重要性，想必不需要再詳細說明了吧。

　　3：預防膽結石

　　我們要知道雌激素會使膽固醇集中的聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石，但是橙子中含有的維生素可以將膽固醇轉化為膽酸汁，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。

　　4：解膩消食

　　橙肉酸甜濕度，又有強烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進腸胃消食。而且橙子入肺、胃經，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。

　　5：防癌

　　橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細菌侵害的能力，還能清除體內的有害自由基，抑制腫瘤癌細胞的生長，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物，有抗炎癥、強化血管、抑制凝血等作用，多多種癌癥的發生有抑制作用。

　　食用橙子的禁忌

　　1.不能用橙皮泡水飲用

　　橙皮上的保鮮劑，很難用水洗凈，因此，好不要食用橙皮。同時，一次性不能吃太多，對橙皮和牙齒不利。

　　2.吃橙子前后的1小時，別喝牛奶

　　牛奶中的蛋白質，會與橙子中的果酸凝固，影響消化吸引。

　　3.不能與豬肉同吃

　　豬肉中的蛋白質，會與橙子中的果酸結合，產生很難消化的物質，嚴重可引起惡心、腹痛等。