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吃香蕉有什么好處 可以空腹吃香蕉嗎

  香蕉是我們平時比較常見的水果之一,我們都知道香蕉有營養(yǎng),吃香蕉有什么好處?很多食物和水果都有自己的一些注意事項,香蕉不能和什么一起吃?一些人習慣在早上起床的時候吃一根香蕉,空腹吃香蕉好嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。

  吃香蕉有什么好處

  (1)吃香蕉可預防或治療高血壓

  經常吃香蕉可以預防高血壓,香蕉中含有鉀離子,鉀離子可以抑制鈉鹽的出現。香蕉中也含有一種緊張素轉化酶抑制劑等化合物,可以有效的控制血壓的情況。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  (2)增加免疫力 預防癌癥

  香蕉中含有抑制植物血凝素,這種物質對淋巴細胞可以起到一些作用,繼而分裂增殖,釋放淋巴因子,這個物質也可以幫助高巨噬細胞的吞噬功能。主要的作用就是可以提高人體的免疫能力,并對癌癥細胞有一定的殺傷作用。

  (3)香蕉可以預防和緩解便秘

  我們應該都知道香蕉是可以治療便秘的,這是因為它含有的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。

  (4)香蕉含有微量元素硼

  硼元素是是維持骨的健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需要的微量元素之一。能幫助緩解運動后肌肉疲勞、強化肌肉。

  (5)吃香蕉可以緩解郁悶、提高睡眠質量

  香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,具有安撫神經的效果,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。在睡前吃點香蕉,還能起一些鎮(zhèn)靜作用。

  香蕉不能和什么一起吃

  哈密瓜

  哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。

  因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

  西瓜

  從中醫(yī)營養(yǎng)角度,水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常,一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛,排汗多,容易口腔潰瘍或便秘,經常吃寒性水果可以幫助降火排毒,但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以,氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

  西瓜和香蕉都屬于寒性水果,香蕉好不和西瓜一起食用,會引起腹瀉。

  土豆

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