蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養素，幫助維持身體健康。
1. 潰瘍性結腸炎
蘋果質地生硬，且含有大量有機酸，不僅容易刺激腸壁潰瘍面，影響潰瘍傷口愈合，甚至還可能誘發腸穿孔、腸梗阻等并發癥。
2. 痛經患者
蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的秋冬季節，容易導致行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等癥狀。
3. 白細胞減少者
蘋果中鋅元素含量較高，有阻止中性和巨噬細胞的作用，會將這些細胞的活力降低，從而妨礙白細胞發揮正常抗菌作用，甚至加重病情。
4. 腎病患者
蘋果中含有大量的糖類和鉀鹽，患有腎病，尤其是患有腎病綜合征的患者，攝食過多，會對心、腎不利。
5. 心肌梗塞患者
尤其是急性心肌更塞患者，因為此類病人腸胃功能較弱，多吃會對腸胃造成刺激，影響病情。因而，不宜多吃，生吃，可食用蘋果泥或熟食。
6. 便秘患者
蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多余水分，對于便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導致便秘加重。
飯后不能吃蘋果。眾所周知，晚后吃水果有利于消化。但是飯后多長時間吃合適呢?吃完飯 1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
結語：上面已經為大家介紹了蘋果什么時間段食用比較好，蘋果的功效，和不適合什么人群食用。大家現在應該對蘋果更了解了，建議在平時身體允許的情況，可以多吃一些蘋果，要注意飲食健康。
