哈密瓜算是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種水果了，并且也是深受人們喜愛(ài)的一種水果，哈密瓜的功效與作用是什么?很多水果都具有極好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?很多女性在懷孕期間不敢吃這不敢吃那，孕婦可以吃哈密瓜么，下面一一為大家解答。
哈密瓜的功效與作用
保護(hù)視力
哈密瓜中含有比較高的β-胡蘿卜素，經(jīng)常吃哈密瓜可以降低白內(nèi)障的發(fā)生。哈密瓜中的類胡蘿卜素，可以曾慶人體視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
哈密瓜本身含有十多種礦物質(zhì)，像是鐵，鈣等等，它的鐵鈣含量也算是比較高的了。經(jīng)常吃哈密瓜可以有效的于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
哈密瓜中含有豐富的維生素，在炎熱的夏季使用哈密瓜能夠防止斑點(diǎn)的出現(xiàn)，夏季的陽(yáng)光本身就比較毒辣，這個(gè)時(shí)候哈密瓜是很好的食物。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
