5.極好的纖維
杏仁富含纖維，可以消除饑餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對于內消化道和心臟健康十分有益。
6.潤腸通便
吃杏仁具有潤腸通便的功效哦。根據中藥書上記載，杏仁具有潤腸通便的作用。吃杏仁不僅有輕瀉作用，而且還具有滋補的功效了。對于身體比較差的老年人的慢性便秘患者來講，吃杏仁治療便秘的效果好。杏仁可以有效的幫助消化、緩解便秘等癥狀。
杏仁不能和板栗同吃
杏仁中含油脂量較高，容易引起腹瀉，板栗吃多了也會引起腹瀉，所以二者不能同吃。還有，杏仁屬于熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起老病復發，而板栗含有的維生素C較多，如果板栗和杏仁一起同吃的，會出現胃痛的現象，如果有胃病的話，還會使胃病復發。
杏仁不能和狗肉同吃
杏仁不能和狗肉一起吃，由于杏仁富含蛋白質，且油膩，而狗肉是大熱食物，二者同食，易損傷腸胃，而且還會產生對身體有害的物質。
杏仁不能和黃芪同吃
杏仁是降氣平喘的，而黃芪是補益肺脾之氣的，兩者間的作用相反，同時食用會引起身體不適。因此，杏仁不能和黃芪同吃。
杏仁不能和小米同吃
杏仁和小米不能同時食用，否則會發生腹瀉、嘔吐，而且小米和杏仁長期同食還會中毒，所以，兩者不能同時食用。
結語：杏仁的食用是非常有好處的，對于減肥以及潤腸通便等，都有很大的作用。但是杏仁是不宜吃多的，若是多食的話，有可能會導致中毒的情況發生。杏仁在食用的時候，要注意不可與板栗、小米以及黃芪等一起同食，避免出現身體不適。
