而在日常飲食中我們可以通過吃葡萄，但是連著皮一起吃，便能很好的起到緩解睡眠的作用。

　　因?yàn)椋咸哑ぶ泻幸环N物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)大腦中松果腺分泌褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能很好的起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，所以便能起到治療失眠的目的。

　　降低高血壓

　　現(xiàn)在生活中很多的人都會患有一些病癥。高血壓就是現(xiàn)在的一種常見病，隨時(shí)存在著生命的危險(xiǎn)，并且還會誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，對人們的身心健康造成嚴(yán)重的困擾。而通過吃葡萄皮便能得到很好的抑制效果。

　　因?yàn)椋谄咸哑ぶ泻幸灰环N天然的黃銅類物質(zhì)，這種物質(zhì)能起到軟化血管以及增加血液流量的目的，因此對于降低血壓發(fā)揮了重要的效果。所以，對于一些患有高血壓的人，在日常的飲食中便可以多吃葡萄并不吐皮。

　　吃葡萄籽的好處

　　1、抗過敏

　　深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。

　　2、保護(hù)血管

　　保護(hù)心腦血管，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等;維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性;降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運(yùn)動(dòng)受傷;改善靜脈曲張、靜脈機(jī)能不全、靜脈炎，防治毛細(xì)血管出血。

　　3、抗輻射

　　有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化;減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。

　　4、保護(hù)消化系統(tǒng)

　　保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。

　　5、保護(hù)眼睛

　　保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。

　　食用葡萄的注意事項(xiàng)

　　清潔干凈

　　因?yàn)槠咸言谏L的過程中，為了能起到防治害蟲的目的，因此便會選擇在葡萄上噴灑很多的農(nóng)藥。所以，我們在清洗葡萄的時(shí)候一定要清潔徹底，以免農(nóng)藥殘留， 吃進(jìn)肚子中危害人體的健康。

　　一般，在對葡萄進(jìn)行清洗的時(shí)候，會看到水面上有一層油狀的東西，這便是農(nóng)藥，所以當(dāng)水中油狀物消失的時(shí)候，便可以大體判斷葡萄上的農(nóng)藥基本洗干凈了。

　　不適宜人群

　　葡萄帶著皮吃，雖然對人們的健康有很大好處，但是任何事情都是有兩面性的，有一部分人群是不適宜常吃葡萄的。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的糖類物質(zhì)，所以如果糖尿病的患者常食葡萄的話，那么便會使得糖分含量逐步上升，從而加重病情的惡化。

　　并且，在吃完葡萄之后記得要漱口，尤其是晚上睡覺之前。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的果酸，而這種物質(zhì)能對牙齒產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害作用，從而導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，所以，食用完葡萄之后別忘了刷牙。

　　結(jié)語：其實(shí)很多的人都覺得葡萄的皮怎么能吃呢?看了本文之后應(yīng)該了解到吃葡萄皮的好處了吧。將葡萄皮給吐掉，殊不知這個(gè)看似美味獲得好口感的方法，卻流失了來自葡萄皮中的諸多養(yǎng)生成分。葡萄雖好但是以上介紹的那些不宜吃葡萄的人千萬不要吃哦。