棗是一種常見(jiàn)的食物，棗通常指的都是紅棗，棗里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且很好吃，每天只要吃幾個(gè)棗就可以得到大量的營(yíng)養(yǎng)，那么請(qǐng)問(wèn)吃棗會(huì)胖嗎?紅棗的功效與作用是什么?孕婦可以吃紅棗嗎?下面小編為大家講解。

　　吃棗會(huì)胖嗎

　　其實(shí)棗的熱量與葡萄干差不多，所以少吃一些棗對(duì)減肥沒(méi)有影響，有不少的女性認(rèn)為紅棗里面有大量的熱量，吃了會(huì)影響身材，不過(guò)，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤茫遣粫?huì)發(fā)胖的。

　　紅棗里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且紅棗有多種功效，紅棗雖然有補(bǔ)血的作用，但要是只吃紅棗，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。

　　長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)功效

　　紅棗是一種溫性的食物，紅棗十分的甘甜，里面有糖、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鎂及維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。

　　紅棗不僅是人們喜愛(ài)的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原;老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。

　　素有茶癖的人，晚間過(guò)飲，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖 ，可驅(qū)寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。

　　紅棗的功效與作用

　　1.健脾益胃

　　脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。 

　　2.補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。

　　3.養(yǎng)血安神

　　女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

　　4.緩和藥性

　　紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。