在日常的生活中我們經常會聽到這樣的一句話就是“吃葡萄不吐葡萄皮”，很多人覺得這是一種繞口令，其實這也是有科學依據的，水果皮中含有我們所不知道的營養(yǎng)成分，那么你們知道葡萄皮有什么樣的好處嗎，還有哪些水果皮也是有迷人的功效呢?一起去了解一下吧。

　　吃葡萄不吐葡萄皮

　　葡萄往往是我們日常生活中經常會食用的一種水果，但是很多的人在食用的時候會習慣性的將葡萄皮所扔到，因為葡萄皮有澀味。但從營養(yǎng)學的角度講，吃葡萄不要吐皮。

　　這是因為葡萄皮中富有一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有很好的強身健體的效果。

　　葡萄皮中的另一種重要物質——單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫的功效。

　　葡萄皮中含有的花青素，是公認的養(yǎng)生、強健身體的物質。

　　葡萄皮還具有抗ai作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中多。

　　由于當前市面上的葡萄，大部分存在農藥殘留問題，所以在葡萄連皮吃之前一定要清洗干凈。好先用水沖洗，配以能有效清除農藥成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水、鹽水浸泡，因為水的浸泡容易促進葡萄表面的殘留農藥滲透進入果肉。

　　葡萄含有豐富維生素，肝容易出問題的人可以吃葡萄，吃葡萄好連皮吃，但是一定要清洗干凈。

　　水果皮的好處

　　1、蘋果皮抗氧化

　　蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用比果肉更強。美國康奈爾大學的研究人員對紅蘋果皮進行分析研究，發(fā)現(xiàn)蘋果中含有12種混合性的三萜類化合物，能夠有效地抑制癌細胞生長，預防癌癥。因此，在清洗干凈的前提下，蘋果帶皮一起吃的功效更好。

　　2、葡萄皮抗癌

　　葡萄皮中含有抗癌物質——白黎蘆醇，能夠抑制癌變的起始、促進和進展三階段。果皮中的物質含量遠比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄，與果肉同吃不會影響口感，因此可以嘗試連皮生吃紫葡萄，能有效地預防癌癥。

　　3、橘子皮開胃化痰

　　橘子皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養(yǎng)素。將剝除的橘子皮切絲或曬干，用開水泡茶，味道清香怡人，還有開胃、通氣、提神的功能。橘子皮還能做粥，能夠緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多的癥狀。