在秋冬季正是冬棗大量上市的季節，很多人都會購買冬棗吃，冬棗不僅好吃爽口，而且富含維生素，還有防病治病的功效呢!那么你知道吃冬棗有哪些好處嗎?吃冬棗的注意事項有哪些呢?哪些人不能吃冬棗呢?下面小編就詳細的介紹一下，一起看看吧。

　　秋冬吃冬棗的好處

　　1.吃冬棗補充維生素

　　冬棗維生素C的含量非常的高，有人把冬棗說成是天然的維生素丸，這個稱呼一點都不夸張，因為每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達五百毫克，這個數目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠遠不如冬棗的含量。

　　通過上面數字描述，相信大家能夠明顯的感覺到冬棗維生素含量之高，通過食用冬棗能夠很好的補充身體中的維生素。

　　2.吃冬棗能夠提高身體免疫力

　　深秋時節，天氣轉涼，溫度下降，不少人在這個時候會患上感冒，如何有效的預防感冒成了很多人關心的話題。其實感冒預防是遠遠比治療安全有效的，特別是在秋天這個白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。

　　這個時候不妨吃一些冬棗來調節身體免疫力。冬棗中不僅有大量的維生素，而且有一種環磷酸腺苷的物質，這種物質能夠有效的參與身體多種的生理活動，進而能夠調節身體免疫力。

　　例如，可以增強心肌收縮力，降低身體中的膽固醇、保護冠狀動脈，有效的抑制癌細胞的擴散等等。因此，在生活中是可以通過食用冬棗提高身體免疫力。

　　3.秋天吃冬棗預防心血管疾病

　　進入秋天，天氣燥熱，不少人會有心跳加速的感覺，同時血壓較高的人會隨時帶著降血壓的藥物，如何有效的預防心血管疾病成了很多人關心的話題。這個時候不妨吃一些冬棗，冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素P、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來說，能夠很好的健全毛細血管，對于維持血管壁的彈性也是有用的。

　　在冬棗中還有一種蘆丁的成分，蘆丁是生活中大家都知道的治療高血壓的藥物，因而，吃一些冬棗是能夠有效的預防心血管疾病。因此，在生活中是可以通過食用冬棗預防心血管疾病。

　　4、吃冬棗保護肝臟

　　秋天是大量食物成熟的季節，有些人不懂得控制食量會吃很多食物，這樣就讓身體內的毒素增多，如果身體內的毒素越積越多沒有辦法徹底排出時，身體就會受到很多意想不到的傷害。

　　而在這個時候，食用冬棗是能夠有效的保護肝臟，幫助身體進行排毒，這是因為在冬棗含有大量的糖分、維生素C、環磷酸腺苷等物質，這些物質能夠有效的減輕肝臟受到的毒素，對于秋天因為不合理飲食對肝臟造成的傷害有很好的保護。

　　食用冬棗還能夠促進肝臟的蛋白合成，增強血清白蛋白的含量，從而能夠有效的調整白蛋白、球蛋白的比例，降低了血清谷丙轉氨酶的數量。通常情況下，處于慢性肝炎、早期的肝硬化患者是可以通過食用冬棗緩解的。因此，在生活中食用冬棗是能夠保護肝臟的。