獼猴桃是我們經常食用的一種水果，它酸酸甜甜，果汁豐富，果肉細膩，非常受我們的歡迎。我們經常吃卻很少有人知道它的益處有哪些。那么吃獼猴桃有什么益處呢?獼猴桃的美容功效有哪些?吃獼猴桃有什么禁忌呢?下面小編帶你了解一下。

　　吃獼猴桃有什么益處

　　1、美容養顏

　　我們都知道獼猴桃是美容養顏的佳品，它富含多種維生素和鉀元素。這些物質能對肌膚起到很好的保養，改善肌膚粗糙的狀況。而且獼猴桃可以清理腸道，排出毒素，改善胃腸功能。

　　2、改善發質

　　維生素C對改善發質有很好的幫助，每百克的獼猴桃果肉中維生素C含量高達100~420毫克，在水果中名列前茅，想要改善發質的人士一定不要錯過獼猴桃。

　　3、消脂瘦身

　　獼猴桃中維生素豐富但熱量卻極低，幾乎不含脂肪，非常適合要減肥的人吃。獼猴桃不但能給體內提供能量，滿足人們對碳水化合物的需求，還能消除脂肪，是減肥瘦身的佳品。

　　4、促進消化吸收

　　獼猴桃中的微酸有助促進腸胃蠕動，增進食欲，減少脹氣的出現。獼猴桃中還含有大量蛋白質分解酵素，有助體內蛋白質分解。對于腸胃比較虛弱的人士，在飯前或飯后食用一個獼猴桃，可以讓你更好地消化和吸收營養。

　　獼猴桃的美容功效有哪些

　　1、助睡眠

　　獼猴桃能改善人們的睡眠質量。它所含的維生素C可以有很好的抗氧化作用。有研究表明，獼猴桃是超級助睡眠的水果，對失眠的人來說吃獼猴桃能改善失眠的狀況。

　　獼猴桃之所以可改善睡眠與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關。多項研究表明，體內抗氧化劑偏少會導致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人體儲存更多抗氧化劑。

　　獼猴桃中具有抗氧化屬性的維生素C等營養素可有效治療與睡眠呼吸暫停有關的心血管疾病。另外，獼猴桃中富含的血清素也是一種神經傳遞素。有研究表明，血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關系密切，也會直接影響到睡眠。