梨子是很多朋友愛吃的，今天為大家帶來的便是吃梨的好處，晚上吃梨會變胖嗎?吃梨的注意事項，希望通過這篇文章大家都可以了解吃梨子的好處，以及注意事項，避免因為錯誤的食用方法導致健康受損哦。

　　吃梨的好處

　　吃梨的好處有很多，你了解嗎?讓我們一起看一看吧。

　　1、降低感冒幾率

　　吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　2、保護心臟

　　梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

　　3、增進食欲

　　梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

　　4、清熱鎮靜

　　梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

　　5、防癌抗癌

　　食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

　　6、消除便秘

　　吃梨還可以幫助我們預防便秘，這是為什么呢?

　　吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

　　7、預防骨質疏松

　　梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。

　　一些朋友擔心晚上吃梨會導致發胖，那么晚上吃梨會變胖嗎?

　　晚上吃梨會變胖嗎

　　梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。

　　相對而言梨的糖份比較少，所以不太會引起肥胖，但是如果你身材本身有點胖就建議不要晚上吃任何東西，如果躺下的時候胃里還有東西在消化總會不太好，也會引起肥胖。

　　如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產生超重的問題了。但是要住意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。

　　其實在冬天本來就容易發胖，因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒，而且，人們在冬天的活動量一般不大，并且，平時如果沒有晚上吃水果的習慣，突然某一天吃了，也有暫時發胖的假象，待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材，務須為此作多的擔心。只要身體健康才是重要的。