每次黃桃一上市，很多人都喜愛買。黃桃肉質厚，多汁，而且清甜可口。很多人都愛吃。而且很多罐頭、蛋糕都愛用黃桃。黃桃不僅好吃，還有很豐富的營養，對人身體的健康有著很大的功效。現在就讓我們一起來看一下，黃桃有哪些功效和作用呢?黃桃適合哪些人來食用?黃桃有哪些營養價值?黃桃有哪些吃法?黃桃該怎么保存?該如何選購黃桃?一起來看一下吧。
黃桃又被稱為黃肉桃，因為它的果實肉是黃色的而得名。黃桃的營養是非常豐富的，它含有抗氧化劑、膳食纖維、鈣、鐵等多種微量元素。經常食用黃桃的話，能夠通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。還能夠有著促進食欲的功效。
黃桃的食療作用
1、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3、活血祛瘀：促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
4、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。
5、調經：緩解痛經，或是經期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性，使呼吸運動趨于安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。
7、其他功效：黃桃具有養陰、生津的功效。能夠潤燥活血。對于治療夏天口渴、便秘、痛經、虛勞喘咳、疝氣疼痛、遺精、自汗、盜汗等癥狀，有著很好的治療效果。
黃桃適宜人群
容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。
黃桃雖然有著豐富的膳食纖維和果膠，有減肥的功效。但是黃桃的熱量很高，幾乎是黃瓜的36倍。吃一個黃桃，需要走路35分鐘左右，才能將一個黃桃的熱量都消除掉。
黃桃的營養成分列表(每100克中含)：水分(克) 85.2;能量(千卡) 54;能量(千焦) 226;蛋白質(克) 0.5;脂肪(克) 0.1;碳水化合物(克) 14;膳食纖維(克) 1.2。
黃桃的營養十分豐富，它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，所以黃桃被稱為保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。
