在生活中，心血管疾病，危害極大，有人還會說其是健康第一殺手，的確，高血壓、高血脂的危害，遠不止我們看到那么簡單，其帶來諸多困擾，會影響生活，對這個疾病，有病治病，沒病防病。在飲食中，不乏一些天然的能降血壓、降血脂食物，食用這些食物能達到防病養生的作用，特別是中老年人更是要多吃一點，調節、保健好身體。

　　芹菜

　　芹菜是常見蔬菜，食用芹菜對降血壓非常好，這是因為食用芹菜，能吸收鉀元素，血壓高往往是攝入高鈉食材導致的，吃芹菜能通過補充鉀離子中和鈉離子，對降血壓、擴張血管、降低血管阻力，增加了尿鈉排出。

　　吃芹菜還能吸收芹菜素，能改善腎素，對防止血管緊張、舒張血管，降低血壓非常好。

　　食用芹菜，可以直接炒著吃，也可以將其榨成汁，喝芹菜汁降低血壓也是一件較好事情。

　　菠菜

　　吃菠菜有益健康，就降血壓來說，吃菠菜能達到較好功效，其實，《本草綱目》：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調中。是說食用菠菜對疏通血液、促進血液流動非常好。

　　現在研究中顯示，食用菠菜的根部，還能起到降血壓、補血的作用，不妨多吃一點。

　　可以在平時，做一點菠菜湯，更好的吸收營養，調節身體。

　　茄子

　　生活中，不乏一些人會生吃茄子保健身體、降血壓，的確，茄子的營養很豐富，食用后，對調節身體、保健身體非常好，茄子中有較多的維生素P，這屬于一種黃酮類化合物，對軟化血管、增強血管彈性非常好。

　　食用茄子還能吸收葫蘆巴堿、膽堿，避免腸道中過多膽固醇發生結合反應，對促進血液流動有幫助。

　　食用茄子時，好連皮食用，當然，腸道不適的人不宜多吃，畢竟茄子屬于性涼食材。

　　燕麥

　　作為一種粗糧，吃燕麥對調節身體、保健身體也是非常好的。在國外某雜志中，評選出十大健康食物，燕麥排第五位。而在平時，食用燕麥對抑制膽固醇升高、降低血脂非常好。

　　中老年人，可以經常熬一點燕麥粥來喝，更好的調節、保護身體。

　　薺菜

　　春天，薺菜成熟，吃一點薺菜，對調節身體、保健身體有好處，中醫看來，薺菜的營養極高，對增強免疫力、提高免疫功能非常強，能較好的降低血壓，對涼血活血也有幫助。

　　經過現代醫學證實，薺菜中的醇類提取物能降低血壓、降血脂，更好的調節、保健好身體。不妨在春天買點薺菜食用，例如：做成薺菜餃子。

　　這就是關于食用什么能降血壓、降血脂的描述，在日常飲食中，食用這些食物，能更好的調節、保健身體，希望大家多重視，科學飲食，獲得好身體。

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