經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛玻味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。黑李子核含有大量的脂肪油和苦杏仁甙，能祛痰、止咳、利水、降壓，并能加快腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便作用。

　　李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的佳助手。

　　李子的食用禁忌

　　1、李子性酸，不宜多吃，過(guò)量食用會(huì)損傷脾胃和牙齒;

　　2、吃李子后不宜立刻喝大量的水，否則會(huì)引起胃痛或腹瀉;

　　3、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服;

　　4、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

　　李子的食用方法

　　李子酸甜可口，肉嫩汁多，口感適宜大眾，是一種常見(jiàn)的水果，生食味道佳。并且可煮湯、熬粥，既能改善味道，又可補(bǔ)益身體。李子還能夠制作成果脯、罐頭、果汁等，以供人們享用。

　　孕婦吃李子有什么好處

　　1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲

　　李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　2、預(yù)防孕期皮膚變差

　　李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

　　3、預(yù)防孕期貧血

　　李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

　　4、降壓、止咳、祛痰

　　清肝利水，對(duì)治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

　　結(jié)語(yǔ)：有關(guān)李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效等問(wèn)題，這里就介紹這么多。相信大家現(xiàn)在對(duì)這個(gè)不太熟悉的水果也有了一定的認(rèn)識(shí)了。如果你身邊有懷孕的朋友，不妨去買(mǎi)些李子給準(zhǔn)媽媽吃，適量食用對(duì)孩子和準(zhǔn)媽媽都很有好處喲。