民以食為天，攝取食物很重要，秋天吃什么好?水果無疑少不了，這些常見的水果，你平時吃了幾個?

　　柿子

　　柿子屬寒性食材，歸肺經(jīng)，味澀。有清熱去燥、潤肺化痰、健脾澀腸的作用。

　　吃柿子能防治高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎。還能促進(jìn)代謝，起到和胃、止血的作用。

　　怎么吃

　　吃柿子時，一定要把皮去掉，柿子皮中有較多鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸產(chǎn)生沉淀物，形成柿石。

　　空腹不能吃柿子，胃酸分泌物會與柿子中的果膠、柿膠酚發(fā)生反應(yīng)，造成胃部擴(kuò)張，形成胃結(jié)石。

　　石榴

　　石榴性溫、味甘、微澀。入腎、肺、大腸經(jīng)。有生津止渴、收斂、止瀉、止血的作用。

　　對津虧口干、煩渴、便血、崩漏有治療作用。還能減少體內(nèi)沉積物的氧化，降低膽固醇、延緩衰老。

　　怎么吃

　　吃新鮮的石榴好，其中營養(yǎng)豐富。石榴皮也能入藥，加紅糖煎服可以治療脾虛腹瀉。

　　橘子

　　橘子味酸、性溫，入肺經(jīng)，有開胃、止咳潤肺的功效。

　　吃橘子可以治療胸膈結(jié)氣、口干舌燥、肺熱咳嗽。

　　怎么吃

　　一次吃橘子不要吃太多，以免上火。

　　橘子皮可以做成陳皮入藥，用來泡水，治療咳嗽。橘絡(luò)也能用來通絡(luò)、理氣活血，能防治高血壓。

　　山楂

　　山楂性溫、味甘、微酸，能入脾、胃、肝經(jīng)。

　　吃山楂能健脾開胃、消食化滯，還能降血脂、降血壓、殺滅細(xì)菌。

　　怎么吃

　　孕婦不宜食用山楂。換牙期的兒童多食山楂會損傷牙齒。

　　把山楂、蜜棗、山藥燉著吃可以養(yǎng)腎益精、潤肺止咳。

　　無花果

　　吃無花果可以健胃清腸、消腫解毒、治療腹瀉。

　　怎么吃

　　好吃新鮮的無花果。女性把無花果和冰糖進(jìn)行慢燉進(jìn)行食用，可以抗氧化、美容養(yǎng)顏。

　　柚子

　　柚子屬味甘、微酸、性寒食材，可以健胃化痰、下氣消食。肥胖的人吃柚子能幫助減肥。食用柚子還能防治糖尿病、心腦血管病。

　　怎么吃

　　在飯后吃柚子可以幫助消化。把柚子皮用開水泡可以治療咳嗽、氣喘。

　　冬棗

　　食用冬棗可以解毒保肝、降血壓、提高免疫力、防治心血管疾病。

　　怎么吃

　　不宜空腹吃冬棗，以免造成胃結(jié)石。挑選冬棗時，選購形狀規(guī)則、三分之二是青色、三分之一是紅色，會更加香甜。

　　這就是秋天食用哪些水果對身體有好處的描述，希望大家科學(xué)食用一些，保護(hù)好身體。

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