生活、學習壓力大，讓人在白天工作、學習中神經繃得很緊，晚上回到家才有一點時間進行調節身體。相對來說，晚上確實需要調整身體，要是時刻處于緊張的狀態，會讓免疫力下降，一些疾病會不斷的危害到身體，同時會影響到容顏。通過食用某些食物對于調節身體非常有效，下面就來說說，在晚上適當的吃點這種水果，對于調整身體很有效，還達到美容養顏、預防癌癥的目的。
晚上適當吃點梨
這里說到的晚上適合食用的食物就是梨子了，作為常見的水果，梨子營養很豐富，在晚上吃點梨子，對吸收熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膽固醇、膳食纖維、礦物質很有效。
梨子微甜、微酸，屬于性涼的食材，能夠入肺、胃經，對于潤燥、清熱、化痰很有效，適當的食用一些還能夠有效的生津止渴，對于去除燥熱很有效。
在古代，李時珍就推薦大家食用梨子，認為很多痰病通過食用梨子能夠很好的緩解，下面就來仔細的看看吧。
吃梨子的好處
有人會擔心梨子中糖分高，食用過多會不會造成肥胖的發生，其實不然，適當的食用梨子并不會造成肥胖的發生，相反，對于保健身體有較好的效果。
1、美容養顏
秋天梨子成熟，秋天吃梨子好，在晚上吃梨子，對調節、保健身體很有效，在吃梨子的時候，可以生津、潤燥、清熱，對于身體中的熱毒有很好的消除作用，這樣能避免熱毒危害到健康，對保護皮膚很有效。
梨子中的維生素C含量較多，能夠有效的清除體內自由基，對于保潔皮膚、恢復皮膚彈性有一定的功效。同時，通過吃梨子，還能吸收其中的碳水化合物，對于滋養皮膚很有幫助，這些對于美容養顏都有非常好的效果。
一般來說，在吃梨子的時候，連著梨子皮吃下效果好，這是因為梨子皮也有解毒的作用。
2、預防癌癥
癌癥是生活中人們不得不防的疾病，患上癌癥的人日益增多，對于癌癥，預防顯然要好于治療，如何預防癌癥，可以通過食用梨子完成。
