大家都知道，腸道中的毒素不僅會嚴重損害人們的健康，同時腸道中的宿便若不能及時排出必然會被人體反復吸收，于是所產生的濁氣則會對肌膚造成損傷，其中痤瘡、黑斑等都是常見的癥狀。

　　3、荔枝

　　荔枝是夏季中常見的一種水果，且富含極高的營養價值。大家都知道常吃荔枝能起到不錯的養生功效，但是對于荔枝的美顏效果你了解多少呢?

　　在荔枝中含有豐富的葡萄糖，這種物質能快速的被人體所吸收，另外還能很好的促進人體的血液循環，利于氣血的運行，這也是防止臉部雀斑產生，保持光滑水嫩的重要因素。

　　此外，荔枝中所含的葡萄糖和蔗糖被人體攝取后能快速的為身體補充能量，起到緩解疲勞的效果。

　　同時，在荔枝中還含有豐富的維生素C和蛋白質，這兩種物質能夠有效的增強人體的免疫能力，這也是防止外界病菌侵襲的重要因素，達到抗病養生的目的，

　　但是，荔枝雖好，每次食用也要控制攝取量，以免吃太多造成上火的現象產生。

　　夏季保養肌膚的要點

　　1、多補水

　　大部分肌膚出現干燥、粗糙等問題都是因為缺水而造成的，所以說在夏季要想更好的維護肌膚健康，一定要多補水。

　　在夏季室外高溫，再加上室內吹空調使得肌膚常時間和干燥的環境相面對，于是便會使得肌膚中的水分不斷流失，久而久之便會使得肌膚細胞因為缺水而變得干癟，因此，肌膚粗糙、皺紋等問題便隨之而來。

　　因此，夏季一定要讓肌膚“喝”飽水，人體不僅要多喝水，同時還要注重肌膚的補水工作。

　　2、注重防曬

　　夏季陽光中的紫外線比較強，如果不注重肌膚的防曬，不僅會使得皮膚變黑，還會因為陽光照曬的作用使得臉部肌膚細胞逐漸失去活性。

    并且還會加速黑色素的合成，對肌膚自身的保濕功能產生破壞，讓肌膚變得更加干燥。

　　所以說，在夏季護膚事項中，人們一定要注重肌膚的防曬事項，出門的時候記得涂抹適合自己膚質的防曬霜，另外一個酷炫的墨鏡也是抵擋紫外線的有效“武器”。

　　結語：上文中小編為大家推薦了，適合夏季多吃的3種水果，在為你帶來味蕾享受的同時，還可以輕松幫你打造水嫩光滑的好肌膚，助你留住美麗的容顏，抵抗歲月的痕跡。此外，夏季美膚的注意事項也需謹記哦!

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