蘋果的作用是非常多的，首先就是能補(bǔ)充人體非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，有利身體的健康。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，生活中我們應(yīng)該常吃，那么吃蘋果的功效有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　蘋果的養(yǎng)生功效

　　1.降血壓

　　蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常美味而且營養(yǎng)豐富，適當(dāng)?shù)某蕴O果能起到非常好的降血壓的作用。

　　新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。

　　2.防牙病

　　蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議每天吃一個(gè)蘋果。

　　3.止腹瀉

　　當(dāng)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果，有著非常好的治療腹瀉的作用，因?yàn)樘O果中果膠多于其他水果，有利平衡菌群。

　　建議腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　4.治打嗝

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。

　　另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。

　　6.治痙攣

　　痙攣往往是因?yàn)槿鄙兮}、鎂、鉀及維生素B、C等引起，蘋果中就含有這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以能有效治療痙攣。

　　7.防哮喘

　　英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。

　　另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。