3、楊梅

　　楊梅也是夏天成熟的水果，在夏天食用楊梅能夠吸收其中的糖分、纖維素、礦物質、蛋白質、脂肪、果膠、氨基酸等物質。

　　在夏天吃楊梅能夠吸收其中的維生素C，對于身體中糖分的代謝、氧化也有一定的幫助，能夠有效的延緩衰老，增強了毛細血管的通透性，還具有降血脂、阻止癌細胞在體內生成的能力。

　　另外，在吃楊梅的時候，其中的果酸也能夠起到開胃生津、消食解暑的作用，能夠阻止身體中的糖類脂肪轉化，有效的幫助減肥。

　　在夏天適當的多吃楊梅，主要還是因為食用楊梅能夠抑制大腸桿菌、痢疾桿菌的生成，對于治療痢疾腹瀉有很好的幫助。

　　當然，在研究中表明，楊梅中的花青素含量比常見的水果都要多，不僅僅能夠保護皮膚、美白皮膚，而且能夠清除體內自由基、延緩衰老，對于提高免疫力也有很好的作用。

　　因而，可以在生活中適當的吃楊梅來有效的保健身體。

　　4、青梅

　　在夏天除了可以吃到楊梅，我們也可以吃到青梅，不少人會想到青梅煮酒這個典故，其實，在生活中，也是可以運用這個典故的，將青梅泡酒也是有很好的養生保健功效。

　　人們在食用青梅的時候，總是會忍不住的皺緊眉頭，因為，青梅實在是太酸了。其中有大量的有機酸、果酸、單寧酸、酒石酸、檸檬酸，這些物質對于身體解毒有很好的幫助，同時，在青梅中還有較多的維生素、礦物質，能夠有效的保健身體。

　　以其中的活性物質來說，能夠提高肝臟的解毒能力，幫助身體通過肝臟、腎臟不斷的進行排毒、解毒。

　　夏天是結石高發的季節，在這個時候適當的食用青梅還能夠起到預防結石的作用，其中的檸檬酸，能夠和血液中的鈣質發生結合反應，使得這些鈣質能夠被分解，從而有效的減少結石的形成。

　　喝青梅酒是這個時候女性喜歡做的事情，青梅酒是以青梅、杏仁、米酒、冰糖為原料，進行生產加工的一種酒，能夠幫助人們消除疲勞，促進身體的新陳代謝;對于改善堿性體質也有幫助，這是因為在青梅酒中有較多的鈉元素、鎂元素，能夠中和血液的酸性，保持體液的酸堿平衡。

　　當然，女性飲用青梅酒能夠促進唾液腺分泌較多的腮腺素，這種腮腺素屬于一種內分泌素，能夠促進身體組織、血管不斷的趨于年輕化，保證新陳代謝，能夠展現美發潤肌的狀態。

　　因而，可以在夏天適當的食用青梅，以此來保健身體。

　　結語：通過上面關于生活中食用常見四種水果的簡單描述，相信大家對于這樣的水果有了更多的了解，在夏天食用這些水果能夠很好的保健身體，對于身體調節也有益處，希望大家能夠多多重視，在夏天適當的食用這些，從而少生病。

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