5、提高智力

　　蘋果中含有大量的鉀元素，它對大腦有一定的刺激作用。它可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，讓大腦處于興奮狀態(tài)，同時它也可以刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)，提高記憶力、智力等。因此多食用蘋果可以幫助延緩大腦衰退，增強(qiáng)智力，尤其是在學(xué)習(xí)中的孩子，更應(yīng)該多食用蘋果。

　　蘋果養(yǎng)生效果加倍吃法

　　1、榨成汁

　　蘋果不僅直接食用營養(yǎng)價值高，榨成汁飲用營養(yǎng)價值也很高。榨成汁飲用容易被人體消化吸收，它的養(yǎng)生功效也會更加明顯。蘋果新鮮度的選擇對榨汁后飲用的營養(yǎng)價值有一定的影響。建議大家購買新鮮的蘋果榨汁，不僅水分含量豐富，而且營養(yǎng)素保存的較為完整。

　　2、烤著吃

　　有很多人喜歡吃烤的食物，例如烤玉米、烤梨等，其實蘋果也可以用來烤制食用。將蘋果去皮后切成快，放在盤子中，加入少許葡萄酒，進(jìn)入烤箱烤制，烤好后有淡淡的酒香味，人們將其稱作酒香蘋果。

　　酒香蘋果不僅味道香甜，而且保健效果也很高，不僅對暖胃又一定的幫助，對低血糖和貧血也有一定的幫助。在烤制蘋果時要注意時間的把握，時間久了不僅影響口感，而且保健效果也會有所下降。

　　3、煮粥吃

　　煮梨很多人都知道，但是煮蘋果應(yīng)該很少有人知道，其實蘋果也可以煮制食用，煮制蘋果的營養(yǎng)價值很高。將蘋果和小米一起煮制，不僅可以將蘋果中的營養(yǎng)素充分發(fā)揮出來，還有利于人體消化吸收。老人和小孩可以多食用，幫助促進(jìn)消化，減少便秘的發(fā)生。另外，腸胃不適的人也可以經(jīng)常食用蘋果粥，幫助養(yǎng)胃和調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　結(jié)語：蘋果是我們不可或缺的食物，它可以給我們身體提供必須的營養(yǎng)素，讓我們健康成長。在上文中給大家介紹了有關(guān)吃蘋果的好處以及方法，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以在平時多食用蘋果，幫助擁有維持的身體狀態(tài)，也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也了解吃蘋果的好處，并經(jīng)常食用。

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