橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦，那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎，想必這也是很多人都想知道的問題吧，那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　一個橘子是一個女性朋友應該多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就給女性朋友們幾個橘子的好處。

　　1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。

　　2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。

　　3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果，但對于女性，多吃橘子和一個讓他們意想不到的好處，是減少膽結石的發生率。

　　4、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　5、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

　　6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　7、當橘子還含有一些橘子油時，有效地對慢性支氣管炎。

　　8、一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。

　　吃橙子的好處

　　1、經常吃橙子有預防癌癥的作用，橙子這種水果中有大量的維生素C，這種維生素就是人體的天然衛士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲，另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細胞的生成與再生，起到預防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。

　　2、經常吃橙子可以減少膽結石的發病率。人們出現膽結石多數是因為人體中的膽固醇在膽內沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結石生成的作用。

　　3、吃橙子有解酒的好處，因為這種水果的多種有效成分對酒精有分解作用，人們在酒后吃一個橙子，可以讓體內的酒精快速分解，并且排出體外，從而減精醉酒的痛苦。

　　吃橙子的壞處

　　一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的，但是從中醫學的方面來說，口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群，是不適合食作橙子這種水果的，因為這些癥狀都是因為人體自身肝陰不足所產生的，在食用橙子以后這些癥狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多，不然容易出現上火的情況。

　　吃橙子6大禁忌吃好吃對才能長保青春

　　禁忌一、服藥忌食橙子

　　橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橙子。