香蕉的一大好處正是可以增強免疫力，香蕉中富含的蛋白質可以有效增強免疫力，并且與其它蛋白質不同，香蕉中的蛋白質在腸道會被人體吸收利用，而不像其它蛋白質那樣被分解掉，所以每天一根香蕉，身體免疫力提高，疾病就沒有機會侵入我們的身體了。
4、有助體力恢復
在生活節奏加快的今天，很多人在工作中消耗大量的體力和精力，導致自己常處于一個疲憊的狀態，對身體健康也是大為不利的，每天吃一根香蕉就可以有效消除身體的疲勞感，使體力恢復正常。
香蕉中富含的鉀元素不僅可以幫助降低血壓，同時也有助補充體力。而且香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源。這些物質不僅能有效為身體補充所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，從而消除身體的疲勞感，使體力可以盡快恢復。
工作繁忙之余吃一根香蕉，可以有效掃除身體的疲勞感，使我們的體力恢復過來，這樣就可以繼續努力工作了。
5、有助心情開朗
俗話說“笑一笑，十年少”，經常保持心情開朗，對我們長壽和預防衰老是有著很大的幫助，所以想要長壽，心態樂觀是非常重要的。
我們都知道運動可以使人快樂，因為運動過程中，大腦會不斷分泌內啡肽，內啡肽這種物質可以有效調節人體情緒，使人感到開心，所以運動時間越長，我們的心情就會越好。
而香蕉的一大功效與運動類似，因為吃香蕉也可以刺激大腦分泌內啡肽，從而使人感到開心，消除不良情緒，遠離抑郁癥的困擾，所以荷蘭科學家表示，合營養標準，又可以使人臉上增添笑容的食物就是香蕉。
另外，香蕉中的生物堿成分可以提升人的自信心，振奮人的精神，使人面對疾病都有足夠的信心和勇氣，有助健康長壽。
結語：看完這篇文章后，各位是不是大吃一驚，沒想到常吃的香蕉竟然有這么多的好處，著實出乎人們的意料。其實香蕉對我們的健康長壽十分有幫助，每天吃一根香蕉，堅持下去，真的可以幫助我們活得更長，活得更健康。
