每個人都想通過留住自己的美麗容顏，使之不衰老，然而時光易逝，美麗的歲月往往就像曇花一現(xiàn)，快速的溜走。對于一些注重保養(yǎng)的人而言，在日常則會特別關(guān)注自己的外表，而對于外在的美麗而言，一頭烏黑錚亮的頭發(fā)和紅潤有光澤的皮膚則是人們追求的重點。今天，小編教大家一個極其簡單的食療滋補(bǔ)養(yǎng)顏方法，只要常吃青棗，便能輕松的達(dá)到護(hù)發(fā)養(yǎng)顏的功效。

　　一、吃青棗的強(qiáng)大好處

　　青棗是大家常吃的一種水果，不僅香脆可口，對人們的健康發(fā)揮重要的作用。但是，對于青棗的功效我們了解多少呢?

　　1、滋養(yǎng)秀發(fā)

　　一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是健康和美麗的主要體征表現(xiàn)，然而很多人的頭發(fā)會出現(xiàn)脫落、分叉等問題，嚴(yán)重?fù)p害美麗和健康。而除了通過使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品之外，要想使得頭發(fā)變得柔軟有光澤，我們還可以通過常吃青棗來實現(xiàn)。

　　在青棗中含有豐富的維生素C，它能很好的起到幫助人體進(jìn)行鐵元素的吸收以及為人體提供所需的維生素C，這也是維持頭發(fā)脫離干燥的主要因素。

　　但是，要想擁有一頭烏黑錚亮的秀發(fā)，我們除了通過常吃青棗來起到滋養(yǎng)的作用，我們在日常護(hù)理中還要做好防護(hù)措施。對于一些愛美的人來說，一定不能頻繁染燙，因為里面都是添加化學(xué)成分的，而在頭發(fā)中含有蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常染燙會使得染發(fā)劑中的化學(xué)成分和頭發(fā)中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而造成頭發(fā)出現(xiàn)干枯、掉發(fā)、脫發(fā)等問題，嚴(yán)重?fù)p害頭發(fā)的健康。

　　2、美容煥膚

　　青棗素有“維生素丸”的美稱，可見其中所含的維生素含量是很高的，同時還有一句老話說：“每天吃三個青棗，容顏不老”的說法。

　　青棗的果皮光滑，果肉清脆，其中所含的果糖、維生素的含量是蘋果的15倍，而這種物質(zhì)又能很好的作用于肌膚，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效的清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，從而常吃能起到延緩衰老，美容煥膚的效果。

　　同時，對于美麗肌膚而言，臉上冒出的痘痘是讓人覺得困擾的，而常吃青棗便能完美的解決。因為，在青棗中含有消炎的成分，所以能很好的起到對痘痘進(jìn)行消炎的作用，還能有效的收縮毛孔。