荔枝是南方的四大果品之一，可別小看這外表紅紅的荔枝，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是極其豐富的，荔枝的果肉鮮美味香，但是不耐于儲(chǔ)藏。早在古代便以楊貴妃喜食荔枝而得名，后來(lái)杜牧也寫(xiě)了“一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)”的千古名句。那么，究竟常吃荔枝有什么神奇的養(yǎng)生功效呢?

　　一、荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　在小小的荔枝中所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)說(shuō)明，在荔枝肉中含糖量高達(dá)20%，大約100克的荔枝中，維生素占有70毫克，另外蛋白質(zhì)、脂肪、果酸，微量元素等都占著重要的比例。所以說(shuō)，荔枝是一種不可多得的養(yǎng)生食物。

　　1、補(bǔ)腦益智

　　大腦是控制人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，只有擁有健康的大腦，才能很好的幫助人們進(jìn)行其它各項(xiàng)活動(dòng)的正常運(yùn)行。而腦部發(fā)育、更新以及正常功能的維持，都需要得到足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維系，其中食療便是為安全簡(jiǎn)單的方法。

　　在荔枝中含人體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時(shí)還能為大腦組織進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，從而能很好的減輕大腦的負(fù)擔(dān)，有效緩解疲勞，這對(duì)于益智補(bǔ)腦發(fā)揮極其重要的作用。

　　同時(shí)，在荔枝中還含有多種天然糖分，其中以葡萄糖和果糖含量高，并且這兩種糖分被人體攝入之后能在體內(nèi)快速的轉(zhuǎn)換成能量，然后被人體腦部所吸收。因此，對(duì)于一些有失眠癥狀以及精神不振的人而言，常吃荔枝便能很好的緩解失眠和勞累的癥狀。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　美麗的容顏是很多愛(ài)美人士的終追求，這也是在這個(gè)拼顏值的時(shí)代為重要的事情。而通過(guò)常吃荔枝便能很好的起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　在荔枝中含有維生素C、果膠、游離氨基酸，這些物質(zhì)都能起到促進(jìn)肌膚進(jìn)行新陳代謝的作用，從而增強(qiáng)皮膚的自我排毒工作，于是能使得皮膚內(nèi)的“臟東西”自動(dòng)通過(guò)人體的新陳代謝排出來(lái)。

    同時(shí)還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，常吃便能提高肌膚的抗氧化能力，這對(duì)于維持肌膚的嫩滑有很好的效果。