同時， 在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，被人體攝入之后能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，對于改善我們的消化系統產生極好的促動作用。因此，對于有便秘的患者而言，平時可以通過常吃獼猴桃來達到緩解便秘的問題，大大降低了便秘對人體造成的危害。

　　此外，獼猴桃中還含有一種對人體有益的氨基酸，這種物質對于人體內的蛋白質和糖類的轉化有很好的促進作用，所以也能極好的提高人體對食物營養的吸收。

　　3、提高免疫力

　　免疫力可以說是人體抵御外界病菌侵襲的重要“屏障”，相對于一些免疫力高的人而言，免疫力低下的人更容易受到細菌和病毒的侵害，尤其是老人、小孩、體弱的敏感人群，平時稍不注意便會感染病毒，從而出現各種不良的癥狀，這也說明人體處于一個亞健康的狀態。因此，要想很好的延年益壽，那么提高自身免疫力便是重點。

　　在獼猴桃中含有豐富的維生素，攝入人體之后能增加血液中的紅血球的產生，還能很好的起到增強人體免疫能力的作用，于是對于改善人體亞健康的體質發揮極好作用。

　　二、食用獼猴桃的禁忌

　　獼猴桃是一種營養價值極其豐富的水果，一顆獼猴桃能補充人體一天對于維生素C的需求。但是，任何事情都是有雙面性的，吃獼猴桃也是有一些禁忌的。

　　1、不適宜食用人群

　　獼猴桃的性味寒，因此對于一些腸胃虛或者容易腹瀉的患者而言，在日常便要減少攝取獼猴桃的數量，否則便會引起腸胃不適等癥狀。并且對于處于經期間的女性也不能食用，會加重痛經的反應。

　　2、不能和牛奶共食

　　獼猴桃和牛奶共食容易影響正常腸胃的消化和吸收反應，因為獼猴桃中含有豐富的維生素C，而牛奶中含有蛋白質，這兩種物質混合在一起容易凝結成塊，從而讓人體出現腹脹、腹痛等不良癥狀。

　　結語：上文中，就是小編為大家介紹的常吃獼猴桃的好處。獼猴桃是我們生活中常吃的一種水果，不僅物美價廉，同時其營養價值極高。我們只需每天吃一顆，便能快速的起到防衰抗癌的目的。但是，食用獼猴桃也是有禁忌的，所以，大家在食用的時候一定要引起注意。