不適合人群

　　體質偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人少吃。

　　NO.4——甘蔗

　　營養價值

　　甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

　　注意事項

　　蔗糖攝入太多對大腦不是很好，并且長期食用會對牙齒造成傷害;切記不能食用變質的甘蔗，否則容易霉菌中毒，引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀，導致視神經或中樞神經系統受到損害，嚴重者還會雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治愈的疾病。

　　適合人群

　　特別適合內熱的病人、便秘者食用。

　　NO.5——山楂

　　營養價值

　　山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，并顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。

　　注意事項

　　山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。

　　適合人群

　　特別適合高血脂、高血壓及冠心病患者;也是血淤型痛經患者的食療佳品。

　　不適合人群

　　孕婦、脾胃虛弱者、血糖過低者、兒童均應少食

　　NO.6——柿子

　　營養價值

　　柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。

　　注意事項

　　柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后吃;食柿應盡量少食柿皮。

　　適合人群

　　特別適合因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者。

　　不適合人群

　　糖尿病人不宜食用;貧血患者應少吃為好;患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下者不宜食。

　　結語：相信大家看了上文以后，對于冬天究竟吃什么食物比較養生，都有了一定的了解。在這寒冷的季節，其實你只要吃對了水果，不僅可以幫助我們排毒美容養顏，而且對于治療便秘痔瘡都有著不錯的功效哦!俗話說，飯后一水果，越活越健康哦!