6、減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　7、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。　

　　8、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　9、預防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

　　10、增強記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。

　　11、消除疲勞

　　蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。

　　12、結腸炎腹瀉

　　宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。

　　13、咳嗽和嗓子嘶啞

　　喝生蘋果汁起作用。

　　14、甲狀腺亢進(大脖子病)

　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。

　　15、燙傷患者

　　在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。

　　16、嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱

　　可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7～10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。

　　蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收

　　因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

　　鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

　　蘋果具有降低膽固醇含量的作用

　　有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

　　經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%

　　蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用，因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。

　　蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

　　蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

　　結語：以上就是三九養生堂為你介紹的什么時候吃蘋果減肥，你們都了解了吧。這對于喜歡吃蘋果減肥的人來說，真的是極好的。看了上面說的蘋果的功效與作用以及蘋果的營養價值，心動的話就快去試試效果吧。