6、草莓

　　草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　7、梨子

　　梨子含豐富的維生素C、多種類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，能使細(xì)胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。

　　DIY三種水果粥 排毒既養(yǎng)顏又減肥

　　白里透紅西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

　　制作方法

　　1、首先把西瓜去籽切塊。

　　2、然后將西米洗凈用清水泡漲。

　　3、把橘餅切成細(xì)絲狀。

　　4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

　　5、后將西米與冰糖放進(jìn)入煮熟即可。

　　酸甜可口蘋(píng)果粥

　　材料：白米1杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺。

　　制作方法

　　1、首先將白米洗凈待用。

　　2、然后把蘋(píng)果洗凈后去籽切片。

　　3、接著把白米和蘋(píng)果放入鍋中煮成粥。

　　4、再將葡萄干放入其中繼續(xù)煮10分鐘。

　　5、后將蜂蜜調(diào)入即可。

　　烏梅水果冰粥

　　材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果。

　　制作方法

　　1、大米清水浸泡半小時(shí);

　　2、砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開(kāi)，倒入瀝干水分的大米，轉(zhuǎn)小火慢煮;

　　3、粥煮好后放入冰糖，順時(shí)針攪拌至溶化;

　　4、將粥在室溫放涼后，再放冰箱冷藏半小時(shí);

　　5、將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥里，攪拌即可。