對于我們來說，每天都應(yīng)該吃一些奇異果來補充人體所需的各種營養(yǎng)，其中就有一種水果，它的功效是非常大的，它就是奇異果，也就是我們常說的奇異果，今天小編就為大家簡單的介紹一下有關(guān)于奇異果的功效與作用，還有奇異果的營養(yǎng)價值，以及奇異果怎么吃才比較好。

　　奇異果的功效和作用有哪些

　　日常如果常吃奇異果的話，就可以增強個人的體質(zhì)，可以起到一個促消化，降膽固醇的作用，對預防三高問題可以說也都是會很大的幫助的，總得來說奇異果對于得高身體的各種機能都是會有很大的幫助的。

　　降低膽固醇

　　食用其外皮為佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。

　　果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　促消化

　　它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。

　　降血脂

　　抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

　　防癌抑腫瘤

　　常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。

　　而奇異果中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。

　　增強體質(zhì)

　　奇異果亦是滋補強壯之品，其中的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機能，阻斷致癌物質(zhì)，增強體質(zhì)，延緩衰老。

　　奇異果酸酸甜甜的很好吃，同時奇異果的養(yǎng)生功效也是相當強的，因此日常生活中可以多吃這種水果。

　　由其是對于愛美的女性來說奇異果可是還有美白嫩膚的作用哦，因此日常一定要要多吃一點，才能更好的促進身體健康了。