秋天是一個又短暫而且又干燥的季節(jié)。很多朋友因為本身缺水而引發(fā)咳嗽、痰多等各種秋季特有的疾病。

　　這時候，水果就成為很多朋友每天必備的養(yǎng)生佳品。

　　但是面對市場上各種各樣的新鮮水果，你知道秋天吃什么水果好么?今天我們就這個問題為廣大網(wǎng)友進(jìn)行總結(jié)。

　　首先我們應(yīng)該選擇一些水分豐富的水果，因為這對于對抗秋季的干燥有著直接的作用。

　　像是蘋果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比較適合補(bǔ)水。

　　另外，很多朋友進(jìn)入秋天之后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了過敏現(xiàn)象，甚至很多朋友患上了蕁麻疹。

　　這種情況下我們可以多吃石榴，石榴能夠清熱解毒鎮(zhèn)靜皮膚。

　　再有就是對于一些慢性咽炎、鼻炎患者來說，將梨子煮熟后配以冰糖是相當(dāng)不錯的食療方式。

　　因為梨子本身在清熱解讀方面就有其出眾的效果。

　　而對于一些有著胃虛、胃寒等情況的朋友來說，大棗是不錯的選擇。尤其是大棗在養(yǎng)胃和脾方面的功效已經(jīng)被很多人所認(rèn)同。

　　那么哪些食物不適合秋天食用呢?像是荔枝、西瓜等等盡量少吃，這幾種水果有著較好的消暑效果，更適合夏天食用。

　　看到這兒相信大家對于秋天吃什么水果好應(yīng)該了解了吧。其實(shí)，秋天吃水果重在補(bǔ)水。

　　實(shí)際上補(bǔ)水的方式有很多，但是吃水果的確是佳方式，因為在補(bǔ)充水份的同時更能夠補(bǔ)充充足的維生素，真可謂是一舉多得呀!

　　1.保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

　　小貼士：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。

　　2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

　　小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽好少吃。

　　3.預(yù)防疾病：由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

　　小貼士：橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。

　　結(jié)語：通過上面4種常見水果的簡單描述，相信各位對于生活中適合秋天食用的水果有了更多的了解，這樣的水果看起來是非常的普通，但是，對于健康是有幫助的，希望在以后的生活中，應(yīng)該多多食用這些水果，為健康的身體打下基礎(chǔ)。