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經(jīng)期可以吃芒果嗎 關(guān)愛(ài)女性健康(2)

  美化肌膚功效。芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

  防治高血壓、動(dòng)脈硬化功效

  芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等,除了具有防癌的功效外,同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

  防治便秘功效

  芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

  殺菌作用

  芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

  健腦功效

  芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效,對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

  芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

  芒果藥用效果

  據(jù)中醫(yī)食療性味分析,芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

  (1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效,對(duì)於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

  (2)芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  (3)芒果有祛疾止咳的功效,對(duì)咳嗽丶痰多丶?xì)獯劝Y有輔助食療作用。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,大家是不是對(duì)經(jīng)期能不能吃芒果的疑問(wèn)已經(jīng)得到了解答了呢?經(jīng)期的時(shí)候,女性朋友們要注意的很多,飲食是很關(guān)鍵的一方面。以上是小編給大家介紹的經(jīng)期能不能吃芒果,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。

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