有關(guān)來例假可以吃香蕉嗎的問題就講解到這里，希望對您起到幫助。經(jīng)期是女性非常關(guān)鍵的一個時期，在這個時期，我們所需要注意的事情非常多，好是遠離一些寒性非常大的食物，這樣會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，給我們的健康造成極大的傷害。

　　經(jīng)期吃什么好

　　月經(jīng)期間的女性朋友尤其需要注意飲食特別是宮寒癥狀的女性朋友更要注意，這段期間女性朋友可以吃香蕉嗎?

　　香蕉里面含有豐富的維生素B6，能夠穩(wěn)定女性經(jīng)期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。

　　月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。

　　但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經(jīng)的作用，經(jīng)常吃會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，對于身體虛弱者，就不宜食用，所以應(yīng)該盡量少吃。

　　經(jīng)期不宜多吃的食品：

　　冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經(jīng)期應(yīng)多吃的食品：

　　卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用。

　　經(jīng)期保養(yǎng)：

　　1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

　　4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。

　　女性經(jīng)期要注意的禁忌

　　了解月經(jīng)，對維持女性的健康，甚至美麗與青春，有著密不可分的關(guān)系。所以，我們要認(rèn)真對待月經(jīng)期間的任何細(xì)節(jié)。