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吃蘋果減肥嗎 吃蘋果有什么好處(14)

  步驟

  1.準備好牛肉,黑胡椒,蘋果。

  2.蘋果洗凈后削皮,切成粒放入水中,以免氧化。

  3.洋蔥和蘑菇也切成粒備用。

  4.牛肉切粒,把削好的蘋果皮放入牛肉中,加入糖、耗油、黑胡椒粉用手抓勻后腌制10分鐘。

  5.把鍋加熱,放入黃油。

  6.下入洋蔥炒香。

  7.取出蘋果皮,把腌制好的牛肉粒滑入鍋中。

  8.加入大蒜同時翻炒。

  9.翻炒至牛肉變色時,加入蘑菇繼續翻炒均勻。

  10.再加上一小勺耗油、生抽、紅酒。煸炒均勻。

  11.下切好的蘋果粒繼續煸炒。

  12.撒入黑胡椒碎翻炒至湯汁收干即可。

  芝香蘋果餅

  1.準備好材料。

  2.蘋果去皮擦成蓉。

  3.在蘋果蓉中加入面粉和糯米粉。

  4.和成軟硬適度的面團。

  5.拿一小塊面團,揉圓,按成餅狀。

  6.兩面粘滿白芝麻

  7.依次把餅坯做好。

  8.鍋放火上加熱,放少許油,放入蘋果餅煎小火煎,翻面,煎至兩面金黃餅熟透即可。

吃蘋果減肥嗎 蘋果的功效與作用 蘋果的營養價值 
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