補充營養，提高抗病能力
青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
抗痙攣
青木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
果實含有豐富青木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
清心潤肺
可燉食，冰糖燉青木瓜可清心潤肺，醫治喉炎等疾患。
延年益壽
青木瓜在中國還有“萬壽果”之稱，多吃可延年益壽。
呵護秀發
以青木瓜煎湯洗發，可增加頭發的光澤。《太平圣惠方》中記載：用青木瓜浸油梳頭，可治“發槁不澤”。
治療腳氣
青木瓜洗腳可治腳氣水腫。有一個有趣的故事：安徽廣德有個叫顧安中的人，患嚴重的腳氣，筋急腿腫，不能行走，只好乘船回家。
在船行水中，他愁眉不展。心煩所至，無意中將兩腳擱在一包裝貨的麻袋上。下船時，他竟發現自己腫脹的腿已減輕，疼痛已消失。
他十分驚奇，急忙問船家袋中裝的是何物?船家答是青木瓜。顧安中回家后，即買來青木瓜切片盛于袋中，每日將腳擱在上面，不久，他患的腳氣腫病就痊愈了。這一記載說明了青木瓜治療風濕痹痛確有效驗。
