永久美白三大食品

　　中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

　　1、莧菜去下巴黑印

　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

　　2、蓮子百合粥美白肌膚

　　要膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

　　3、芝麻糊美白

　　對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲(Pauline)向來都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

　　兩款美容食療

　　中醫(yī)認(rèn)為面色與脾相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡(luò)的食療為佳。

　　1.燕窩冰糖粥

　　原料：燕窩3克，冰糖適量。

　　制作

　　煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　功效

　　燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。

　　2.龍蓮雞蛋湯

　　原料：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。

　　功效

　　可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。

　　總結(jié)：通過以上介紹，大家對(duì)小編準(zhǔn)備的美白水果是否記住了呢?知道水果有哪些美白效果了呢?還有2款美白食譜記住了嗎?大家在平時(shí)要合理的食用水果，不要過多的食用，以免造成不必要的影響。