6、橙子

　　橙子具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　7、梨

　　其含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。

　　8、香蕉

　　香蕉也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后在吃。

　　9、櫻桃

　　櫻桃味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

　　它屬于平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

　　拉肚子食譜推薦

　　1、冰糖山藥羹

　　1、將山藥洗凈,削去皮,切成小塊,山楂糕切成菱形小片,備用。

　　2、鍋內倒入適量水,燒沸后放入山藥塊,待山藥煮至六成熟時,放入冰糖,煮至山藥糯軟,糖汁濃稠,撒入山楂糕片拌勻,即可食用。

　　2、栗子燉羊肉

　　1、將羊肉洗凈，切塊。

　　2、將栗子去皮取肉,洗凈。

　　3、鍋內加適量水,放入羊肉塊,旺火燒開,文火煮至半熟時,再加入栗子和枸杞,繼續煮20分鐘加調料服食。

　　3、清蒸山藥段

　　1、將山藥洗凈去皮,切成約3厘米長的段,再順長剖成二三條;將桃洗凈棄核取其桃肉待用。

　　2、將鍋內倒入花生油,燒至七成熱時放入山藥,炸至邊上有點兒黃時撈出。

　　3、將紅棗放入碗內,再放入青梅,然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內,撒上糖,上屜蒸熟取出,山藥扣在 盤 里,備用。

　　4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水,燒沸后加入適量糖,用淀粉勾芡,放入少許香精,淋少許豬油,出鍋澆在山藥段上,將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊,即可食用。

　　4、蓮子肚片湯

　　1、豬肚切片。

　　2、蓮子加水適量蒸酥。

　　3、豬肚放入鍋內,加入清水、姜片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫。

　　4、轉用文火煮酥后,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調味,撒上蔥花即可。

　　總結：通過以上介紹，大家是否對拉肚子是否有了進一步的認識了嗎?知道怎樣合理調理自己的拉肚子的狀況了嗎?記住小編為大家準備的幾種健康的食療方法了嗎?在平時，我們一定要好好保護自己的身體。