孕婦貧血能吃釋迦果嗎

　　孕婦可以吃釋迦果，而且它含有豐富的鐵質可以吃，同時貧血可以多吃補血的食物。釋迦促進消化，還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補充能量、明目、壯骨等功效。還是佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。還有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。

　　釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這么豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。

　　孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。同時要適量食用。因為釋迦果營養價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，只要注意不要上火即可。

　　釋迦果富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

　　同時富含鐵，適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

　　孕婦吃釋迦果的好處

　　水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營養價值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質、蛋白質、維生素等非常適合孕期的媽媽們補充營養。

　　1、釋迦果含有豐富的蛋白質，蛋白質是孕婦必不可少的營養補充之一，因為它直接影響到腹中胎兒腦細胞的發育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。

　　2、脂肪，一般孕婦應該每天補充20～30克脂肪，但好不要超過50克。

　　3、在寶寶發育的期間礦物質起到了關鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。

　　4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補充的，維生素的補充促進人體生長發育，保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。