早上空腹吃梨好不好

　　雖然我們都知道早餐的重要性，但是很多朋友由于工作的原因以及環境的因素導致每天都沒有什么時間吃早餐，很多朋友就干脆起床后空腹就吃一些水果就好，有些朋友喜歡空腹吃一個蘋果，有些朋友很喜歡空腹吃一個梨子，那么空腹吃梨子到底對于身體是好還是不好呢?我們一起看看下文的詳細分析吧。

　　梨是一種很常見的水果，更有“百果之宗”的說法，在水果中營養價值很高，有潤肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會不容容易導致腹瀉或者消化不良呢?下面營養專家就來告訴你早上可以空腹吃梨嗎?梨是一種很常見的水果，更有“百果之宗”的說法，在水果中營養價值很高，有潤肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會不容容易導致腹瀉或者消化不良呢?下面營養專家就來告訴你早上可以空腹吃梨嗎?

　　水果中含有身體所需的多種元素，是美容養顏的必備品。

　　選擇吃水果的時間更是有講究，有專家用“早金、午銀、晚銅”來指出：早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收，營養價值高。但是梨子屬涼性水果，早上可以空腹吃梨嗎?要想知道早上可以空腹吃梨嗎，我們首先要了解梨的營養價值。中醫認為，梨子屬涼性的水果，因為有一定清熱、降壓和利尿作用，對伴有頭暈目眩、心悸耳鳴的高血壓患者尤為適用;另外，梨子含有大量的木質及纖維細胞，食用時有粗糙的感覺，可刺激腸管，加快腸道蠕動。平時吃梨對便秘有一定的幫助，早上可以空腹吃梨嗎?

　　專家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促進腸道蠕動，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營養專家指出：從消化方面來看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節，早上空腹吃梨會容易傷胃，建議先進食早餐暖胃后再進食梨子。對于一般人來說，早上可以空腹吃梨嗎，答案是肯定的，此時各種維生素和養分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進消化吸收，需要指出的是，梨子屬涼性的水果，脾胃虛弱者和兒童要慎重。

　　在上面的文章里面我們介紹了早餐的重要性，我們每天都應該養成吃早餐的習慣才行，早餐可以有多種選擇方式，既可以吃粥也可以吃一些水果，上文介紹了早餐空腹吃梨子的幾個好處。

　　月經期可以吃梨嗎

　　月經期是女性朋友比較敏感的一個時期，在月經期女性朋友要注意自己生活中的很多細節，月經期好就不要亂吃東西，要注意自己的飲食，女性朋友在月經期的飲食需要的是清淡的，如果多吃一些太咸太甜以及太油膩的食物會導致一些月經期癥狀的出現，所以月經期一定要忌口。

　　月經期的女性朋友也不是說什么都不能吃，月經期的女性朋友可以多吃一些水果，因為水果不但含有豐富的維生素而且還含有很多膳食纖維，非常適合在月經期食用。