吃蘋果的好處
保護牙齒
蘋果能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。植物學家實驗發現，如果一個蘋果用15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就能殺死口腔里99%的細菌。
止腹瀉
蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
通便
蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對于身體排泄、排毒機能，有很大的功效。
治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
治痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。
防哮喘
英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。
解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。
提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
