水果是我們?nèi)粘Ｉ罘N非常常見的一類食物，水果的營養(yǎng)價值豐富，而且經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防各種疾病，從而達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。那么你知道春季吃什么水果好嗎？水果怎么吃營養(yǎng)才高呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你這5大水果是慢病克星，一起來看看吧。

　　蘋果有益于大腦

　　研究發(fā)現(xiàn):蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。

　　美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險。

　　香蕉預(yù)防心臟病

　　在香蕉的營養(yǎng)成分中含有一定量的膳食纖維，而且還含有豐富的鉀元素、維生素C和維生素B6等，它們能夠協(xié)同工作，從而保證我們的心臟處于佳的工作狀態(tài)。

　　葡萄有助于燃燒脂肪

　　葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn):白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

　　橙子能減輕皺紋

　　橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

　　梨能預(yù)防癌癥

　　梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。

　　除此之外，梨還富含大量的根皮素，它可以抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長，從而保護(hù)我們的身體健康。

　　核心提示

　　登革熱是一種經(jīng)蚊媒傳播引起的急性傳染病，在廣東5-11月為高發(fā)期，也是廣州重點(diǎn)防控的傳染病。

　　7種水果是春季防病之王

　　1、菠蘿

　　菠蘿是三月的春天時令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。

　　適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

　　但是要記住的是菠蘿并不是每個人都可以食用的，那些過敏體質(zhì)者一定要慎重食用，以前有過吃菠蘿過敏的人，好就不要再吃菠蘿了。