吃藍(lán)莓抗老化的優(yōu)勢

　　1、“藍(lán)莓”抗老化冠軍

　　與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍(lán)莓的抗氧化功能名列榜首。藍(lán)莓所含的花青素，是比維生素C和E更強(qiáng)效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預(yù)防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實(shí)的口服抗老美容佳品。

　　2、“草莓”美白冠軍

　　草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對人體有裨益。每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性。

　　3、“楊梅”果中瑪瑙

　　楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽(yù)。

　　4、“蔓越莓”抗菌第一名

　　蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料，新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍，并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

　　常吃藍(lán)莓可防癌抗衰老

　　藍(lán)莓是公認(rèn)的健康食品，藍(lán)莓有很多養(yǎng)生功效，常吃藍(lán)莓能防癌抗衰老。

　　藍(lán)莓：十大現(xiàn)代人佳營養(yǎng)食品之一

　　藍(lán)莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力。抗氧化指數(shù)愈高，防止自由基的破壞愈強(qiáng)。藍(lán)莓的抗氧化指數(shù)很高，能防止自由基破壞細(xì)胞。又有回夏醇，可以保護(hù)心血管和心臟健康。回夏醇和維生素C，同是對抗老人癡呆的有效成分。

　　此外藍(lán)莓中豐富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細(xì)胞被自由基破壞。藍(lán)莓中的鞣酸又名單寧酸，則可以防止尿道發(fā)炎。

　　研究指出，吃藍(lán)莓可以預(yù)防癌癥和減緩衰老，尤其是對于記憶力衰退和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，更有預(yù)防的效果。

　　在盛產(chǎn)藍(lán)莓的季節(jié)，建議每天食用半杯新鮮藍(lán)莓，還可有增強(qiáng)腦力和視力的功效。