經(jīng)期能吃西梅嗎

　　西梅是一種產(chǎn)自于外國的水果，人們還愛叫它為加州梅。西梅外表為紫色的吃起來口感酸甜，非常好吃。

　　西梅是一種富含多種營養(yǎng)的食物。它自身所帶的維生素對人體是非常好的。而且經(jīng)過研究還發(fā)現(xiàn)，人們在日常生活中常吃西梅還能夠起到幫助人們補身體缺少的鐵等多種元素。老人和小孩多吃都是非常好的。

　　大多數(shù)女性都愛吃西梅這類食物，但是很多在來月經(jīng)之后就會不知道能不能吃西梅了。問問身邊的人也是說法不一。那么女性在經(jīng)期間可以吃西梅嗎?今天就來跟大家說一下。

　　女人例假期間可以吃西梅：可以緩解痛經(jīng)

　　西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，女人例假期間可以吃西梅，但是適量，不能吃太多。

　　不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如痛經(jīng)、抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

　　此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的藥品，如西梅、卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)量多的時候要少吃西梅

　　在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護(hù)自己啊!

　　以上就是為大家介紹的經(jīng)期能吃西梅嗎?西梅是一種營養(yǎng)非常多而且非常好的食物，女性在經(jīng)期可以食用，在平時的生活中全家人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅返呐丁?/p>