五、孕婦吃雪蓮果的好處

　　孕婦可以吃雪蓮果嗎

　　可以的。

　　孕婦吃雪蓮果的好處

　　雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。

　　研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

　　果寡糖還具有進消化，調(diào)理胃腸道;腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;降火清毒、防治面皰、暗瘡;提高免疫力的功效。

　　對孕婦而言還能有效預防面部暗瘡斑點，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。

　　孕婦吃雪蓮果需注意

　　雪蓮果含有一種化學成分——單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。

　　變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

　　為了防止變色，孕婦在吃的時候可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。

　　還有雪蓮果性大寒，腸胃不好的孕婦慎吃雪蓮果，大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。

　　孕婦吃雪蓮果的益處

　　1、能夠幫助調(diào)理血液，而且對于降低血糖、血脂、膽固醇都很有效果，對于心腦血管疾病和肥胖癥都有療效。

　　2、有很強的清熱解毒效果，很有降火降血壓的效果，對于肌膚問題也有好的治療效果，是很強的美容保養(yǎng)食物。

　　雪蓮果，它是生長在高山上，果子長在地下面，長得有點像紅薯的樣子，可它跟紅薯，有天壤之別。

　　紅薯的主要成分是淀粉，而雪蓮果卻是地下水果，富含維生素和礦物質(zhì);雪蓮果的桿、葉像麻類植物;種子部分長得特像姜、果實部分像紅薯、把皮削掉以后，生吃就可以，果肉晶瑩剔透、脆、甜。